Le chakra du plexus solaire est l'un des sept centres d'énergie principaux qui sont présents dans le corps humain. Situé dans la région de l'abdomen supérieur, juste en dessous de la cage thoracique, le chakra du plexus solaire est souvent considéré comme étant le centre de l'énergie personnelle et de la volonté.
Les chakras sont des points d'énergie qui régulent la circulation de l'énergie à travers le corps. Lorsque ces centres d'énergie sont équilibrés, la personne se sent en harmonie et en paix avec elle-même et le monde qui l'entoure.Si les chakras se retrouvent obstrués ou déséquilibrés, cela peut causer des complications physiques, émotionnelles et mentales.
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Le chakra du plexus solaire est particulièrement important car il est associé à la confiance en soi, à l'estime de soi et à la force intérieure. Lorsque ce chakra est équilibré, une personne peut avoir une forte confiance en ses capacités et une capacité à atteindre ses objectifs. Cependant, lorsque ce chakra est bloqué ou déséquilibré, la personne peut souffrir d'anxiété, de faible estime de soi et de manque de confiance en elle.
Dans cet article de blog, nous allons explorer plus en détail le chakra du plexus solaire. Nous allons discuter de son emplacement, de sa signification, de ses caractéristiques et des moyens de l'équilibrer et de le stimuler pour améliorer la confiance en soi, l'estime de soi et la force intérieure.
Le shéma du chakra du plexus solaire
- Emplacement : Région du nombril
- Couleur : jaune
- Élément : Élément : le feu
- Bija Mantra (syllabe de base) : RAM
- Nom sanskrit : Muladhara (signifiant : racine, fondement)
- Objectif : Fondation
- Plexus nerveux : plexus
- Glande endocrine : Surrénales
- Droit : Agir
- Principales questions : pouvoir, volonté, maîtrise de soi, vitalité, but, direction
- Excessif : Dominateur, blâmeur, agressif, dispersé, constamment actif
- Déficient : Faible volonté, mauvaise estime de soi, passif, léthargique, craintif
- Élément d'ombre : Honte
- Résolution : Autocompassion ; affirmation de soi
L'origine du chakra du plexus solaire
L'origine des chakras remonte à l'Inde entre 1500 et 500 avant JC. Cela a été mentionné pour la première fois dans les textes anciens appelés les Vedas, qui introduisent les sept chakras principaux.
En sanskrit, le chakra du plexus solaire est appelé le Manipura Chakra, qui signifie ville de joyaux ou gemme lumineuse. Le chakra du plexus solaire se trouve après le chakra racine et le chakra sacral, suivi par le chakra du cœur, le chakra de la gorge, le chakra du troisième œil et le chakra couronne. Ensemble, cela crée le système d'énergie des chakras du corps.
Le chakra est défini comme une roue tournante d'énergie qui monte le long de la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête. Les concepts des sept chakras sont arrivés dans le monde occidental dans les années 1880 à partir des traditions du yoga tantrique et sont de plus en plus étudiés.
Les fonctions du chakra du plexus solaire
En tant que troisième chakra, le chakra du plexus solaire gouverne l'estime de soi, la finalité et le pouvoir inhérent. L'énergie de Kundalini repose à la base de la colonne vertébrale jusqu'à ce qu'elle soit réveillée par des pratiques de bien-être, telles que la méditation des chakras, les asanas, le pranayama et la prière.
Lorsque l'énergie traverse le troisième chakra, les individus peuvent éprouver une expression de soi plus habile et une confiance en soi accrue. Cela aide les gens à se sentir motivés et à comprendre davantage leur but dans la vie.
L'énergie d'un chakra bloqué peut avoir un impact négatif sur la santé physique et mentale. Certaines des symptômes peuvent inclure :
Symptômes physiques
- Problèmes pancréatiques et de la vésicule biliaire
- Problèmes digestifs
- Fatigue
- Troubles du système digestif
Symptômes mentaux
- Aggression
- Peur du rejet
- Se sentir insécure
- Dominer les autres
- Schémas de pensée négatifs
- Estime de soi basse
D'autres symptômes d'un déséquilibre physique incluent des problèmes de tension artérielle, le diabète, les troubles alimentaires et les maladies liées au stress. De plus, une personne peut éprouver un traitement inapproprié, des problèmes de contrôle, être trop rigide et adopter une mentalité de victime.
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Ceux qui ressentent ces symptômes peuvent bénéficier de la pratique de certains de nos exercices de guérison du chakra du plexus solaire recommandés pour permettre à l'énergie de la force vitale de circuler librement à travers le corps humain.
Comment ouvrir le chakra du plesus solaire ?
Plusieurs pratiques favorisent l'ouverture et l'équilibrage du chakra du plexus solaire. Voici quelques exercices qui permettent de rééquilibrer et de guérir le troisième chakra :
Brûler de l'encens et des huiles
Il a été constaté que l'aromathérapie est bénéfique pour stimuler et rééquilibrer les chakras, en particulier le plexus solaire, pour lequel les encens et les huiles de musc, bois de santal, gingembre, safran et cannelle sont particulièrement adaptés.
Asana de yoga
Certaines asanas aident à ouvrir le chakra Manipura. Voici trois poses de yoga efficaces qui aideront à aligner sainement le plexus solaire :
- Pose du bateau (Navasana) : Asseyez-vous sur le sol et tendez les jambes vers l'avant. Soulevez le sternum et mettez votre poids en arrière pour vous équilibrer sur les os du bassin. Expirez et pliez les genoux à un angle de 45 degrés. Si vous êtes à l'aise, essayez d'étendre les jambes droites tout en maintenant la hauteur. Maintenez la posture pendant dix à vingt secondes.
- Pose de l'arc (Dhanurasana) : Allongez-vous sur le ventre, pliez les genoux et saisissez les bords extérieurs de vos chevilles. À mesure que vous inspirez, soulevez votre haut du corps, expirez et pressez vos jambes en arrière. Maintenez cette position en soulevant le sommet de votre tête et en gardant votre regard vers l'avant. Maintenez cela pendant cinq respirations.
- Pose de guerrier (Virabhadrasana) : Avancez votre pied droit, pliez votre genou avant à 90 degrés et pivoter votre talon arrière pour former un angle de 45 degrés pour la stabilité. Inspirez et amenez les bras droit à côté des oreilles. Après avoir maintenu cette position pendant cinq à dix respirations, vous pouvez la relâcher et passer de l'autre côté pour répéter l'exercice. Cette pose permettra à l'énergie du guerrier de circuler librement dans le corps, soutenant la guérison des chakras.
- Torsion de la colonne vertébrale assise : Commencez assis droit sur le tapis. Pliez une jambe et croisez-la sur l'autre, de sorte que votre pied soit à plat sur le sol. Puis, pliez la jambe du dessous. Étendez le bras du même côté que votre jambe supérieure derrière vous et posez la main sur le sol. Crochetez l'autre bras derrière votre jambe pliée et maintenez la position pendant plusieurs respirations. Répétez des deux côtés.
Répéter des affirmations
Répéter des affirmations à haute voix, par écrit ou mentalement soutient les modèles de pensées positives. Voici quelques exemples d'affirmations positives qui soutiennent la santé du chakra sacré :
- Je suis confiant dans mon pouvoir personnel.
- Je suis ambitieux et capable.
- J'ai le courage de créer des changements positifs dans ma vie.
- Je me pardonne pour mes erreurs passées et j'apprends d'elles.
Répétez des affirmations positives pour inverser les modèles de pensées négatives et ressentir un fort sentiment de pouvoir.
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Les questions fréquentes sur le chakra du plexus solaire
Qu'est-ce que le chakra du plexus solaire et où se trouve-t-il dans le corps ?
Le chakra du plexus solaire est le troisième des sept chakras principaux. Il est situé dans la région de l'abdomen, au niveau du plexus solaire. Il est représenté par la couleur jaune.
Quels sont les éléments associés au chakra du plexus solaire ?
Les éléments associés au chakra du plexus solaire sont le feu et l'eau.
Comment le chakra du plexus solaire est-il lié à la confiance en soi et à l'estime de soi ?
Le chakra du plexus solaire est lié à la confiance en soi et à l'estime de soi car il est associé à la volonté, à la détermination et à l'assurance. Un chakra du plexus solaire équilibré favorise une estime de soi saine et une confiance en soi accrue, tandis qu'un chakra du plexus solaire déséquilibré peut entraîner une faible estime de soi et un manque de confiance en soi.
Quels sont les symptômes d'un chakra du plexus solaire déséquilibré ?
Les symptômes d'un chakra du plexus solaire déséquilibré peuvent inclure des problèmes de digestion, des problèmes de poids, des problèmes de peau, de l'anxiété, de la dépression, une faible estime de soi, un manque de confiance en soi, de la colère, de l'irritabilité et des troubles du sommeil.
Comment ouvrir et équilibrer le chakra du plexus solaire ?
Pour ouvrir et équilibrer le chakra du plexus solaire, il est recommandé de pratiquer des exercices de respiration, de méditation, de yoga et de visualisation, ainsi que de manger des aliments jaunes et d'autres aliments riches en énergie solaire. Des pierres et des cristaux tels que la citrine, l'ambre et le quartz doré peuvent également être utilisés pour équilibrer le chakra du plexus solaire.
Quels sont les aliments et les couleurs qui peuvent aider à équilibrer le chakra du plexus solaire ?
Les aliments jaunes tels que les bananes, les citrons, les maïs et les pêches peuvent aider à équilibrer le chakra du plexus solaire. Les couleurs associées au chakra du plexus solaire sont le jaune, l'or et le jaune pâle.
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Comment le chakra du plexus solaire est-il lié au système digestif ?
Le chakra du plexus solaire est étroitement lié au système digestif car il est associé à la digestion, à l'absorption des nutriments et à l'élimination des déchets. Un chakra du plexus solaire déséquilibré peut entraîner des problèmes de digestion, tels que des brûlures d'estomac, des ballonnements et des constipations.
Comment le chakra du plexus solaire peut-il affecter notre capacité à prendre des décisions ?
Le chakra du plexus solaire est également associé à la volonté et à la capacité de prendre des décisions. Un chakra du plexus solaire équilibré peut aider à prendre des décisions avec confiance et assurance, tandis qu'un chakra du plexus solaire déséquilibré peut entraîner de l'indécision et de l'insécurité dans les choix que nous faisons.
Comment le chakra du plexus solaire peut-il influencer notre relation avec les autres ?
Le chakra du plexus solaire peut également affecter notre relation avec les autres. Un chakra du plexus solaire équilibré peut favoriser des relations saines et équilibrées, tandis qu'un chakra du plexus solaire déséquilibré peut entraîner de la colère, de l'irritabilité et des problèmes de communication dans les relations.
Comment les pratiques de méditation et de yoga peuvent-elles aider à équilibrer le chakra du plexus solaire ?
Les pratiques de méditation et de yoga peuvent aider à équilibrer le chakra du plexus solaire en augmentant la conscience de soi et en favorisant la relaxation et la concentration.
Les postures de yoga qui travaillent sur les abdominaux, telles que Navasana (la posture du bateau) et Bhujangasana (la posture du cobra), peuvent également aider à stimuler l'énergie du chakra du plexus solaire. La méditation en se concentrant sur le chakra du plexus solaire, en répétant des affirmations positives et en visualisant la couleur jaune peut également aider à équilibrer ce chakra.
Conclusion sur le chakra du plexus solaire
En conclusion, le chakra du plexus solaire est un centre énergétique crucial dans notre corps, qui est responsable de notre estime de soi, de notre confiance en nous et de notre capacité à prendre des décisions éclairées. Situé dans la région de l'abdomen, ce chakra est associé à la couleur jaune et est souvent décrit comme un soleil brillant à l'intérieur de notre corps.
Lorsque le chakra du plexus solaire est équilibré et aligné, nous sommes en mesure de nous connecter à notre pouvoir personnel et de nous sentir en contrôle de notre vie. Nous avons confiance en nous et en notre capacité à atteindre nos objectifs, et nous sommes capables de prendre des décisions importantes avec facilité.
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Cependant, lorsque ce chakra est déséquilibré, nous pouvons ressentir de l'anxiété, de la confusion et de la frustration. Nous pouvons également avoir du mal à prendre des décisions et à nous connecter à notre intuition.
Il existe plusieurs façons de rééquilibrer le chakra du plexus solaire, notamment par la méditation, le yoga, la thérapie par les couleurs et la thérapie énergétique. En travaillant sur ce chakra, nous pouvons améliorer notre confiance en nous et notre estime de soi, ce qui peut avoir des effets positifs sur tous les aspects de notre vie.
En fin de compte, le chakra du plexus solaire est un élément essentiel de notre bien-être émotionnel et physique. En prenant le temps de comprendre ce chakra et de travailler à son équilibre, nous pouvons nous connecter à notre véritable potentiel et vivre une vie épanouissante et remplie de confiance.